In der Einzelsitzung arbeiten wir konzentriert an Ihrem Anliegen. Die Arbeit in einer Gruppe ist etwas anderes – kein besser oder schlechter, sondern eine eigene, oft sehr wertvolle Erfahrung. Selbsterfahrung in der Gruppe kann eine Ergänzung zur Einzelarbeit sein, für manche auch ein guter eigener Weg. Im Miteinander wird sichtbar, wie wir auf andere wirken, welche Muster sich wiederholen, wo wir uns zurückziehen oder anpassen.

Seit vielen Jahren leite ich Seminare und Gruppen zu unterschiedlichen Themen. Was Teilnehmende dabei immer wieder berichten: In der Gruppe erleben sie eine gegenseitige Unterstützung, die berührt und trägt.

Was in der Gruppe anders ist

Eine Gruppe ist ein Resonanzraum. Sie reagieren auf andere, andere reagieren auf Sie – und in diesen Reaktionen liegt viel Information. Oft wird ein Muster erst greifbar, wenn mehrere Menschen es unabhängig voneinander zurückmelden.

Dazu kommt eine Erfahrung, die entlastet: Ich bin mit meinem Thema nicht allein. Was im eigenen Kopf riesig und einzigartig wirkt, verliert an Schwere, sobald andere von Ähnlichem erzählen. Ein Gruppenfeld kann viel halten – die gegenseitige Unterstützung unter Menschen, die Ähnliches kennen, trägt oft mehr, als man vorher denkt. So entstehen Begegnungen, die berühren und im Gedächtnis bleiben.

Drei Gründe, warum Gruppenarbeit wirkt

  1. Spiegelung: Sie bekommen ehrliche, wohlwollende Rückmeldung darauf, wie Sie auf andere wirken.
  2. Gemeinschaft: Das Gefühl, mit einem Thema nicht allein zu sein, wirkt entlastend und macht Veränderung leichter.
  3. Erfahrung statt Theorie: In der Gruppe wird nicht nur geredet. Sie probieren Neues aus und verankern es körperlich – dort, wo Wissen allein nicht hinreicht.

Selbsterfahrung in der Gruppe, Bildungsurlaub oder Therapie – was ist was?

Gruppe ist nicht gleich Gruppe. Meine Formate unterscheiden sich klar – auch rechtlich:

Selbsterfahrungsseminare. Formate wie „Zeig dich“ oder „Unter Männern“ drehen sich um persönliche Selbsterfahrung in der Gruppe: sich zeigen, eigene Muster kennenlernen, echte Begegnung. Das ist keine Therapie, sondern persönliche Weiterentwicklung.

Bildungsurlaub-Seminare (berufliche Weiterbildung). Sie richten sich an den beruflichen Kontext: gelassener mit Druck umgehen, souverän auftreten, im Arbeitsalltag handlungsfähig bleiben. Als Bildungsurlaub anerkannt sind sie ausdrücklich berufliche Weiterbildung – keine Therapie und keine Selbsterfahrung im therapeutischen Sinn. Gearbeitet wird in der Gruppe, mit Übungen und gegenseitigem Feedback.

Einzeltherapie. Die therapeutische Einzelarbeit ist der geschützte Rahmen für persönliche, belastende Themen, die Zeit und Diskretion brauchen. Wer sich in einer akuten Krise befindet, ist hier oder in fachärztlicher Begleitung richtig.

Das eine ersetzt das andere nicht. Für manche ist ein Seminar eine Ergänzung zur Einzelarbeit in meiner Praxis, für andere ein eigener, guter Weg – kein besser oder schlechter.

Für wen die Seminare gedacht sind

Meine Seminare richten sich an Menschen, die unter Druck gelassener bleiben, sichtbarer auftreten oder sich selbst besser verstehen möchten. Sie brauchen dafür keine Vorerfahrung und müssen nichts vorbereiten. Wichtig ist allein die Bereitschaft, sich auf Erfahrung einzulassen – achtsam, in einem Raum von Offenheit und Wertschätzung.

Meine Seminare 2026 und 2027 im Überblick

Bildungsurlaub-Seminare (berufliche Weiterbildung)

Flexibel reagieren – kraftvoll handeln (Bildungsurlaub an der Ostsee). Eine Woche zu Stressresilienz im Berufsalltag – mit Achtsamkeit, somatischer Stressregulation und Angewandter Improvisation. 5 Tage, maximal 16 Teilnehmende, barrierefrei, ab 595 € inklusive Vollverpflegung. In mehreren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt. Termine 2026: 7.–11. September und 30. November–4. Dezember. Termine 2027: 12.–16. April und 15.–19. November.

Präsenz – Souveränität – Charisma. Körperbasiertes Training für souveränes Auftreten im Beruf – sichtbar sein, ohne sich zu verbiegen. Termine 2027: 15.–19. Februar und 15.–19. September.

Selbsterfahrungsseminare

Zeig dich. Nicht perfekt – sondern echt. Ein Wochenende zur Frage, was uns daran hindert, uns offen zu zeigen. 2.–4. April 2027 im Oshouta Institut in Köln.

Unter Männern – Männer-Erlebnisseminar. Outdoor, Stille und echte Begegnung unter Männern in der Südeifel. 15.–17. Mai 2027 (Pfingsten) in Balesfeld.

Alle Details, Anerkennungen für Ihr Bundesland und die Buchung finden Sie auf meiner Seminarseite.

Wie ein Seminar bei mir abläuft

Erfahrungsorientiert und ohne Leistungsdruck. Wir arbeiten mit dem, was im Raum ist – mit Übungen, mit Achtsamkeit und mit Elementen aus der Angewandten Improvisation, die den Kopf entlasten und den Körper einbeziehen. Sie bestimmen selbst, wie weit Sie gehen. Niemand wird vorgeführt.

Neue Termine nicht verpassen

Neue Seminare kündige ich etwa einmal im Quartal im Newsletter an. Tragen Sie sich gern ein, wenn Sie keine Termine verpassen möchten. Alle aktuellen Seminare finden Sie auf meiner Seminarseite.