Dirk Schulte: Psychotherapie in Bergedorf

Emotionaler Schmerz ist eine sehr unangenehme Erfahrung, die viele Menschen im Laufe ihres Lebens erleben. Das kann viele Formen annehmen, wie zum Beispiel Trauer, Angst, Einsamkeit, Verlust, Wut oder Scham. Diese Emotionen können zu starken körperlichen und psychischen Symptomen führen, wie zum Beispiel Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Panikattacken oder Depressionen. Wenn psychische Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten, kann es sinnvoll sein, eine Psychotherapie zu beginnen.
Oftmals kommt es in schwierigen Lebensphasen zu Verhaltensweisen, die langfristig schädlich sein können. Manche Menschen greifen zu Alkohol oder Drogen, um sich vor ihren Gefühlen zu betäuben. Andere wiederum ziehen sich zurück und isolieren sich von Freunden und Familie. Oder die Verzweiflung führt zu aggressivem oder selbstverletzenden Verhalten. Eine Psychotherapie kann helfen, diese schädlichen Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern.

Eine Psychotherapie kann eine wertvolle Unterstützung bei der Bewältigung psychischer Probleme sein. In einer Therapiesitzung können Sie ihre Gefühle und Gedanken frei ausdrücken und lernen, sie besser zu verstehen. Ich kann Sie dabei unterstützen, die Wurzel des emotionalen Schmerzes zu erkennen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit ihm umzugehen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Eingeständnis, Hilfe zu benötigen, keine Schwäche ist. Tatsächlich erfordert es Mut und Stärke, den Schmerz anzuerkennen und den Entschluss zu fassen, Hilfe zu suchen. Eine Psychotherapie kann dabei helfen, die Heilung zu unterstützen. Sie kann auch helfen, schädliche Verhaltensweisen zu ändern und neue Wege zu finden um ein glücklicheres und selbstbestimmteres Leben zu führen.

• In der Regel kann ich kurzfristig Termine ermöglichen.
• Ich biete ein kostenloses Kennenlerngespräch an.
• Einen Termin bekommen Sie unkompliziert per Mail oder telefonisch.

60 Minuten Psychotherapie in Bergedorf kosten bei mir 100 €. Die Kosten für Psychotherapie werden normalerweise von Ihnen selbst getragen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten bei Heilpraktikern für Psychotherapie leider nicht. Einige private Krankenkassen und Zusatzversicherungen erstatten die Kosten oder zumindest Teile davon, das klären Sie am Besten im Vorfeld mit den jeweiligen Kassen ab.

Der Vorteil wenn Sie selbst zahlen ist, dass Ihre privat finanzierte Psychotherapie Ihre Privatsache ist und nicht über die Krankenkasse dokumentiert wird. Dies kann vor z.B. für eine Berufsunfähigkeits- oder Lebensversicherung, Verbeamtung oder Anträge für Rehabilitationen, etc. von Bedeutung sein.

Die Wartezeit auf einen Therapieplatz bei einem kassenzugelassenen Psychotherapeuten kann unter Umständen mehrere Monate dauern. Bei akuten Krisen oder großer seelischer Not haben Sie diese Zeit möglicherweise nicht und unter Umständen verschlechtert sich ihre psychische Gesundheit sogar während des Wartens.
Manchmal können akute Krisen auch durch wenige Therapiestunden Klärung finden. Nicht immer ist eine langfristig angelegte Therapie notwendig. Ich biete Ihnen kurzfristig einen Termin für eine Krisenintervention an. Wir schauen zusammen, was Sie benötigen, um kurzfristig Stabilisation zu erlangen und wie die weiteren Schritte aussehen können.
Gerne können wir auch die Zeit überbrücken, bis Sie einen von Ihrer Krankenkasse bezahlten Therapieplatz wahrnehmen können.

Ich glaube nicht, dass es sinnvoll ist, über einen langen Zeitraum jedes kleinste Ereignis in der Kindheit aufzudecken. Es gibt effektivere Methoden der Psychotherapie und es ist nach meiner Erfahrung auch nicht hilfreich, sich die ganze Zeit kognitiv mit der Vergangenheit zu befassen.

Prägungen
Allerdings sind die ersten Jahre unseres Lebens so ausserordentlich prägend, dass wir oft nicht umhin kommen, da etwas genauer hinzuschauen, wenn es notwendig erscheint. In einer Psychotherapie bei mir arbeiten wir daher auf verschiedenen Ebenen, je nachdem, was der Therapieprozess erfordert.
Manchmal geht es um Verhaltensveränderungen. Dann wieder arbeiten wir mit achtsamkeitsbasierten Methoden und Sie erforschen Körperwahrnehmungen.

Verstehen auf verschiedenen Ebenen
Viele KlientInnen wissen nämlich garnicht, wie es ihnen wirklich geht, weil sie nicht fühlen, sondern nur nachdenken. Das liegt auch daran, dass wir in einer sehr kognitiv geprägten Gesellschaft leben. Aber wie Sie vielleicht schon festgestellt haben, reicht es bei tiefgreifenden Problemen meistens nicht, das Thema logisch zu verstehen. Oft tun wir Dinge, bei denen wir im Verstand wissen, dass sie uns nicht gut tun. Das führt aber nicht dazu, dass sich etwas ändert. Denn Veränderung braucht neue positive Erfahrungen.

Verstehen passiert auf vielen verschiedenen Ebenen. (Verstand, rationales Denken, Intuition, Körperwahrnehmung…). Oft benutzen wir aber nur einen Teil davon. Das ist, als ob wir über ein Orchester verfügen aber immer nur Cello spielen. In einer Psychotherapie erinnern Sie sich, dass Sie noch andere Instrumente spielen können, wenn Sie ein bisschen üben.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Psychotherapie nicht nur für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen reserviert ist. Sie ist für jeden, der nach Wachstum, Veränderung und einer besseren Bewältigung sucht, von Nutzen. Die Erkenntnisse und Werkzeuge, die man in der Therapie erwirbt, können ein Leben lang von unschätzbarem Wert sein.

Geschützter Raum
Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, in dem man offen über seine Gedanken, Gefühle und Herausforderungen sprechen kann. Dies kann dazu beitragen, Klarheit über persönliche Anliegen zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Oft haben wir im Alltag keine Gelegenheit, tief in unsere eigenen Gedanken einzutauchen und unsere Gefühle zu reflektieren. Psychotherapie ermöglicht es, bewusster mit unseren Emotionen umzugehen und gesündere Bewältigungsstrategien zu erlernen.

Psychische Herausforderungen bewältigen
Normale psychische Schwierigkeiten können von Stress über Beziehungsprobleme bis hin zu Unsicherheiten reichen. Auch wenn diese Probleme nicht als „krankhaft“ gelten, können sie dennoch unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Ich unterstütze Sie dabei, diese Herausforderungen zu bewältigen
Zusätzlich bietet die Psychotherapie einen Raum der Selbstfürsorge. Sich die Zeit zu nehmen, sich mit Ihren Themen auseinanderzusetzen, zeigt, dass Sie bereit sind, in seine eigene Entwicklung und Gesundheit zu investieren. Dies kann das Selbstbewusstsein stärken und ein Gefühl der Selbstwirksamkeit vermitteln.